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怎么避免运动适量后的肌肉酸痛,教你2个自我处
发布时间:2019-02-23

肌肉酸痛的自我处理:

肌肉酸痛的故事

大家可能都有过这样的经历,好不容易跑一次歩,然后第二天就废了,全身酸痛,觉得腿不是自己的,而后,运动适量,表现为:1.胸闷气短、头晕目眩、2.第二天极度疲劳、3.持续数日精神不振、4.食欲不佳、5.连续冒虚汗、6.睡眠不好、7.心情沮丧,然后就不而后了。

人体活动是需要能量的,如果能量来自无氧酵解,就是无氧运动。无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸跟其余物质,不能通过呼吸打消,就形成了乳酸沉积。